مردانہ طاقت کو کیسے اور کس کے ساتھ بڑھایا جائے: ثابت شدہ زندگی کی ترکیبیں۔

مضبوط طاقت والا آدمی ہمیشہ اپنے آپ پر اعتماد رکھتا ہے، وہ نہ صرف بستر پر بلکہ زندگی میں بھی کامیابی حاصل کرتا ہے۔صحیح نقطہ نظر کے ساتھ، آپ بڑھاپے میں جنسی صحت کو برقرار رکھ سکتے ہیں، 60، 70 اور یہاں تک کہ 80 سال کی عمر میں بھی فعال رہ سکتے ہیں۔

طاقت کیسے بڑھائی جائے؟طاقت بڑھانے کے بہت سے طریقے ہیں، لیکن ان میں سے سبھی یکساں طور پر موثر اور محفوظ نہیں ہیں۔ایک بار جب آپ ناکام ہو جائیں، تو آپ کو اس مسئلے پر غور نہیں کرنا چاہیے؛ آپ کو اس کے حل کے لیے بالکل وہی طریقے تلاش کرنے کی ضرورت ہے جو جنسی عضو کو مستحکم اور ناکامی کے بغیر کام کر سکیں۔

ڈرگ تھراپی، روایتی ادویات، خصوصی مشقیں، اثر و رسوخ کے نفسیاتی طریقے، خوراک اور صحت مند طرز زندگی کی حمایت اور طاقت میں اضافہ۔

طاقت بڑھانے کے طریقے اور اقسام

عضو تناسل مرد کی جنسی تعلق کی صلاحیت کی اہم علامت ہے۔

کمزور عضو تناسل یا اس کی عدم موجودگی اہم نفسیاتی اور جذباتی تکلیف پیدا کرتی ہے اور کمپلیکس بناتی ہے۔

طاقت بڑھانے کا مسئلہ ہر عمر کے مردوں کو معلوم ہے، بغیر کسی استثناء کے۔

نوجوان لڑکوں کو پہلی بار ڈر لگتا ہے، جو ناکامیوں کا باعث بن سکتا ہے، جس سے عجیب و غریب حالات اور غلط فہمیاں پیدا ہوتی ہیں۔

باقاعدگی سے جنسی سرگرمی کے ساتھ، طاقت مستحکم ہوتی ہے، آدمی تولیدی اعضاء کو مہارت سے منظم کرنا اور اپنے عضو تناسل کو کنٹرول کرنا سیکھتا ہے۔25 سے 35 سال کی مدت میں، زیادہ توجہ مقدار پر نہیں بلکہ عورت کے ساتھ قربت کے معیار پر دی جاتی ہے۔

نوٹ!40-45 سال کی عمر کی حد اہم ہے؛ یہ اس وقت ہے کہ بہت سے مرد زمین کھو دیتے ہیں۔

عضو تناسل کا کمزور ہونا زیادہ کام، تھکاوٹ اور تناؤ کے پس منظر میں ہوتا ہے۔دائمی امراض اور قلبی نظام کی خرابی قوت کو منفی طور پر متاثر کرتی ہے۔

عضو تناسل میں خرابی کی عام وجوہات میں زیادہ کھانا، شراب نوشی، تمباکو نوشی، منشیات کی لت، اور جسمانی سرگرمی کی کمی ہے۔

طاقت بڑھانے کے لیے، آپ کو جامع طریقے سے کام کرنے کی ضرورت ہے - ذہنی اور جذباتی توازن بحال کریں، اپنی صحت کو بہتر بنائیں، اپنی تندرستی کو بہتر بنائیں، اور اضافی وزن سے چھٹکارا حاصل کریں۔ادویات، فزیوتھراپی، اور ادویات کے بغیر اثر و رسوخ کے دیگر طریقے طاقت کو بڑھانے میں مدد کریں گے۔

ادویات کے ساتھ طاقت میں اضافہ

صحت مند خون کی شریانیں مردوں کے لیے اعلیٰ معیار کی طاقت کی کلید ہیں۔ایک مکمل، دیرپا عضو تناسل میں خون کے بہاؤ کی وجہ سے حاصل کیا جاتا ہے۔

اگر عروقی اینٹھن ہوتی ہے، تو وہ کولیسٹرول کی تختیوں سے بھر جاتے ہیں، پورے جسم میں خون خراب طور پر گردش کرتا ہے، عضو تناسل خراب ہوجاتا ہے یا بالکل نہیں ہوتا ہے۔

زیادہ تر تجارتی طور پر دستیاب دوائیں گولی کی شکل میں آتی ہیں۔دوائیوں کے کئی گروپ ہیں جن کا مقصد مردانہ طاقت کو بڑھانا ہے۔

دواؤں کی مدد سے آدمی میں طاقت کیسے بڑھائی جائے:

• فاسفوڈیسٹریس روکنے والے۔ان دوائیوں کا اثر خون کی نالیوں کی دیواروں کی نرمی میں ظاہر ہوتا ہے، جو جنسی عضو کے بھرنے کو بہت تیز اور بڑھاتا ہے۔
  منشیات کا مثبت اثر عام طور پر ایک وقت میں 4-6 گھنٹے تک رہتا ہے۔
• نائٹرک آکسائیڈ عطیہ کرنے والے۔ان کی کارروائی کا طریقہ کار جسم میں نائٹرک آکسائیڈ کی پیداوار کو بڑھانے پر مبنی ہے، جس کا خون کی نالیوں کے مجموعی لہجے پر فائدہ مند اثر پڑتا ہے۔
  مادہ ہموار پٹھوں کو آرام دیتا ہے، جس کے نتیجے میں مردانہ قوت میں اضافہ ہوتا ہے۔دوا 12-14 دن کے کورس میں لی جاتی ہے، 1 گولی.
• اینڈروجن ادویات۔ٹیسٹوسٹیرون ایک ہارمون ہے جو مردوں میں جسمانی طاقت اور برداشت کے لیے ذمہ دار ہے۔اگر یہ کافی مقدار میں پیدا نہ ہو تو طاقت میں کمی آتی ہے اور عضو تناسل خراب ہو جاتا ہے۔
  ٹیسٹوسٹیرون کی تیاری ہارمونل توازن کو بحال کرتی ہے اور مردوں میں طاقت بڑھانے کے لیے بڑے پیمانے پر استعمال ہوتی ہے۔ڈاکٹر خون کے ہارمون کے تجزیہ کی بنیاد پر دوا تجویز کرتا ہے؛ آپ گولیاں لے سکتے ہیں یا انجیکشن دے سکتے ہیں۔

• الفا ایڈرینجک بلاکرز۔وہ مادے جو ان میں ایڈرینرجک ریسیپٹرز کو بلاک کرتے ہیں، جو vasodilation اور بہتر عضو تناسل کا باعث بنتے ہیں۔
  عضو تناسل کو بڑھانے والا پروسٹیٹ میں میٹابولزم کو متاثر کرتا ہے، ویسکولر ٹون کو معمول پر لاتا ہے، اور مردوں میں لیبیڈو کو بڑھاتا ہے۔
• پروسٹگینڈن کے مصنوعی ینالاگ۔غار دار جسموں کے پٹھوں کو متحرک کرتا ہے، جننانگ اعضاء میں خون کی شدید بھرائی کو فروغ دیتا ہے۔دوا، جو کہ پروسٹگینڈن ای کا مصنوعی ینالاگ ہے، عضو تناسل میں براہ راست انجکشن لگایا جاتا ہے تاکہ وہاں کے رگوں کے اخراج کو متاثر کیا جا سکے۔
• Antispasmodics.وہ مرکزی شریان کو پھیلاتے ہیں، جس کی وجہ سے طاقت میں اضافہ کیا جا سکتا ہے۔وہ بیک وقت جینیاتی عضو کے ٹشو میں انجیکشن کے طور پر استعمال ہوتے ہیں۔انہیں طویل مدتی علاج کے لیے استعمال نہیں کیا جاتا، کیونکہ ان کا مطلوبہ اثر نہیں ہوتا۔
• antidepressants.یہ دوائیوں کا ایک بڑا گروپ ہے جس کی مختلف ترکیبیں اور مقاصد ہیں۔اینٹی ڈپریسنٹس لینے کا ایک ضمنی اثر عضو تناسل کا 3-4 بار لمبا ہونا ہے۔بڑھتی ہوئی طاقت کو ایک ساتھ کئی دوائیں استعمال کرکے حاصل کیا جا سکتا ہے جو خون کے مائیکرو سرکولیشن کو تیز کرتی ہیں۔
• حیاتیاتی طور پر فعال additives.غذائی سپلیمنٹس کی عام طور پر ایک مشترکہ ساخت ہوتی ہے، جو پودوں یا جانوروں کی اصل کے قدرتی خام مال پر مبنی ہوتی ہے۔
  جسم پر قدرتی ادویات کا اثر بھی پیچیدہ ہے - پھر سے جوان ہونا، وزن میں کمی، بہتر تندرستی، شفا یابی، تناؤ کے خلاف مزاحمت میں اضافہ، میٹابولک عمل کو تیز کرنا، صفائی۔

منشیات کے بغیر طاقت میں اضافہ کریں۔

لوگ صدیوں سے طاقت کو مضبوط کرنے کے بارے میں سوچ رہے ہیں۔بزرگ اور عام لوگ جنسی طاقت بڑھانے کی کوشش کرتے تھے۔مردوں کی صحت کو بحال کرنے میں مدد کے لیے خاص ترکیبیں اور غذائیں طویل عرصے سے معلوم ہوتی ہیں۔ایک مستحکم مثبت اثر حاصل کرنے کے لیے، انہیں باقاعدگی سے استعمال کیا جانا چاہیے اور احتیاطی تدابیر اختیار کی جانی چاہیے۔

روایتی طریقے

قدیم زمانے سے، لوگ طاقت بڑھانے کے لیے دواؤں کے پودوں کا استعمال کرتے آئے ہیں۔صرف چند پودے ایسے ہیں جو مردوں میں طاقتور عضو تناسل کے محرک سمجھے جاتے ہیں۔یہ بہتر ہے کہ انہیں ایک دوسرے سے الگ الگ استعمال کریں، بغیر اختلاط کے۔

جڑی بوٹیوں اور جڑوں کے ساتھ مردوں میں طاقت بڑھانے کا طریقہ:

• Ginseng.اس کی معجزاتی خصوصیات کی وجہ سے اسے محبت کی جڑ کہا جاتا ہے۔ایک گلاس ابلتے ہوئے پانی کے لیے آپ کو 2 کھانے کے چمچ خشک پسے ہوئے خام مال کی ضرورت ہوگی۔
  ادخال کو ہلکی آنچ پر ایک گھنٹے کے لیے ابال دیا جاتا ہے، پھر ٹھنڈا ہونے دیا جاتا ہے، فلٹر کیا جاتا ہے، اور شہد اور دار چینی ڈال دی جاتی ہے۔
  آدھا گلاس مشروب دن میں 2 بار صبح و شام کھانے کے بعد پئیں۔
• Thyme (تھیم)۔پودے کو عضو تناسل کے علاج کے لیے استعمال کیا جاتا ہے اور اسے بچاؤ کے مقاصد کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔
  جنسی کمزوری کے لیے عرق کے ساتھ چائے پینا مفید ہے۔فی کپ آپ کو 1 کھانے کا چمچ خشک کٹی ہوئی جڑی بوٹیوں کی ضرورت ہے۔اس مشروب کو چند منٹوں کے لیے پیا جاتا ہے؛ آپ روزانہ زیادہ سے زیادہ 5 کپ چائے کے تھائم کے ساتھ پی سکتے ہیں۔
• آئیون چائے (آگ کا جھاڑی)۔پلانٹ میں حیاتیاتی طور پر فعال مادوں کا ایک مکمل کمپلیکس ہوتا ہے - میکرو اور مائیکرو عناصر، ضروری تیل، اینٹی آکسیڈینٹس، وٹامنز، امینو ایسڈز، فلیوونائڈز۔ٹیسٹوسٹیرون کی پیداوار کو متحرک کرتا ہے، جس میں جنسی خواہش میں اضافہ ہوتا ہے۔
  ابلتا ہوا پانی ایک چٹکی بھر خشک جلی ہوئی پتیوں پر ڈالیں، تھوڑی دیر کے لیے چھوڑ دیں، دن میں دو بار چائے کی طرح پی لیں۔
• چینی لیمون گراس۔Schisandra پھلوں اور بیجوں کا انسانی جسم پر عمومی طور پر مضبوطی، جوان اور ٹانک اثر ہوتا ہے۔سب سے آسان طریقہ یہ ہے کہ روزانہ 5-7 بیریاں یا بیج لیں۔
  آپ سوکھے بیر پر ابلتا ہوا پانی ڈال سکتے ہیں اور محبت کے عمل سے فوراً پہلے انفیوژن پی سکتے ہیں۔

• سینٹ جان کی ورٹ۔دواؤں کا پودا دوسری فصلوں کے ساتھ اچھی طرح چلتا ہے اور اکثر جمع کرنے میں استعمال ہوتا ہے۔ایک مستحکم عضو تناسل کے لیے، آپ کو سینٹ جانز وورٹ انفیوژن کو 3 ہفتوں سے زیادہ نہیں لینا چاہیے، ورنہ الٹا اثر ہو سکتا ہے۔

طاقت اور غذائیت

افروڈیزیاکس کہلانے والی خاص مصنوعات ہیں جو دونوں جنسوں میں طاقت کو متحرک کرتی ہیں۔یہاں تک کہ کھانا پکانے کا ایک الگ سیکشن بھی ہے جو پکوانوں کے لیے وقف ہے جو محبت کرنے والے جوڑوں پر شہوانی، شہوت انگیز اثر ڈالتے ہیں۔

ہر ملک اپنی مصنوعات کے لیے مشہور ہے، جو آبادی کے حساب سے محبت اور جذبے کی علامت ہیں۔افریقہ میں یہ سانپ کا گوشت ہے، مشرق میں یہ گینڈے کا سینگ ہے، یورپ میں یہ مشروم ہے، شمال میں بیر ہے۔

ایسی مصنوعات ہیں جو لوگوں کے لئے زیادہ واقف ہیں اور ان کا محرک اثر ہے۔یہ مسالیدار جڑی بوٹیاں، مصالحے، سمندری غذا، پھل، پیاز، لہسن، شہد، پنیر ہیں۔

سائنسدانوں نے ثابت کیا ہے کہ اگر جسم میں وٹامن اے، ای اور گروپ بی کی مقدار کافی ہو تو جنسی سرگرمیاں معمول پر آجائیں گی۔

وہ تولیدی جبلت کے ذمہ دار ہیں اور اعصابی تحریکوں کی بہتر ترسیل میں حصہ ڈالتے ہیں۔

قدیم زمانے میں بھی، وہ جانتے تھے کہ گری دار میوے اور خشک میوہ جات، شہد کے ساتھ پکانے سے عضو تناسل میں اضافہ ہوتا ہے۔حوصلہ افزا مرکب تیار کرنے کے لیے آپ کو 200 گرام کشمش، کٹائی، خشک خوبانی، انجیر، اخروٹ کے 12 ٹکڑے، مونگ پھلی اور بادام کی ضرورت ہوگی۔

تمام اجزاء کو باریک کاٹ کر 3 چمچ شہد کے ساتھ ملایا جاتا ہے۔گری دار میوے کا مرکب ریفریجریٹر میں محفوظ کیا جاتا ہے اور روزانہ 1-2 چمچ کھایا جاتا ہے۔

طرز زندگی

انسان کی عمر کے ساتھ ساتھ طاقت قدرتی طور پر کم ہوتی جاتی ہے۔درحقیقت، اگر آپ اچھی صحت برقرار رکھیں اور صحت مند طرز زندگی گزاریں تو نامردی کو روکا جا سکتا ہے۔

حالیہ برسوں میں، عضو تناسل کا مسئلہ نمایاں طور پر کم ہو گیا ہے، نوجوان لوگ جن کی عمر 30 یا 35 سال ہے، اس کے بارے میں سوچ رہے ہیں۔

کوئی بھی ڈاکٹر اس بات کی تصدیق کرے گا کہ اس کی وجہ جسمانی سرگرمی اور کھیل کود کی کمی، بری عادات، ناقص غذائیت، وٹامن کی کمی، زیادہ کام اور مسلسل تناؤ ہے۔

صحت کے سنگین مسائل - ذیابیطس، سکلیروسیس، چوٹیں - مکمل نامردی کا باعث بنتی ہیں۔

زیادہ تر مرد کمزور عضو تناسل کے بارے میں فکر مند رہتے ہیں، جسے اپنے طرز زندگی کو ایڈجسٹ کرکے اور اپنی عادات کو درست کرکے بحال کیا جاسکتا ہے۔

کس طرح اور کس چیز کے ساتھ طاقت بڑھائی جائے:

• تحریکبیہودہ طرز زندگی جدید معاشرے کا پہلا دشمن ہے۔جسمانی سرگرمی کی کمی جمود کا باعث بنتی ہے، جس کا مردانہ اعضاء کے کام پر انتہائی منفی اثر پڑتا ہے۔
  جسم میں خون کی گردش معمول کے مطابق کرنے کے لیے، مسلسل اعتدال پسند جسمانی سرگرمیاں ضروری ہیں - صبح کی جاگنگ، ورزشیں، شام کی سیر، جم کا دورہ۔
• صحتتمباکو نوشی اور شراب نوشی کے نتائج عضو تناسل کی خرابی ہو سکتی ہے، جو کسی بھی آدمی کے لیے سب سے خوفناک تشخیص ہے۔نیکوٹین خون کی نالیوں کی دیواروں پر کولیسٹرول کی تختیوں کی تشکیل کو فروغ دیتا ہے، بعض صورتوں میں اسے جراحی سے مدد لینا ضروری ہوتا ہے۔

• غذائیت.نطفہ کی مکمل پیداوار کے لیے پروٹین، امینو ایسڈ اور مائیکرو عناصر ضروری ہیں۔جنسی طور پر فعال آدمی کے لیے غذائیت کی مثالی بنیاد گوشت، جڑی بوٹیاں اور سبزیاں ہوں گی۔
  وقتاً فوقتاً غذا میں پھل، اناج اور پھلیاں شامل کی جائیں۔لیکن بہتر ہے کہ میٹھی، چکنائی والی، تلی ہوئی، نمکین اور تمباکو نوشی کی ہر چیز کو مینو سے نکال دیں۔
• روزانہ کا نظام۔مناسب طریقے سے کام اور آرام کو تبدیل کرکے، آپ فلاح و بہبود اور مضبوط عضو تناسل میں نمایاں بہتری حاصل کر سکتے ہیں۔ایسا ہوتا ہے کہ اچھے آرام کے بعد آدمی اپنی طاقت اور خواہش دوبارہ حاصل کرتا ہے۔

خصوصی مشقیں۔

عضو تناسل کو بہتر بنانے کی مشقوں میں مباشرت کے عضلات شامل ہوتے ہیں۔مردوں کے لیے، ان میں سب سے اہم پی سی پٹھوں کا ہے، جو زیر ناف کی ہڈی سے دم کی ہڈی تک چلتا ہے۔اسے طاقت کا عضلات بھی کہا جاتا ہے۔

یہ جینیٹورینری نظام کے مناسب کام، آنتوں کی حرکت، اور عضو تناسل کے کنٹرول کے لیے ذمہ دار ہے۔

مباشرت علاقے کے پٹھوں کی تربیت بہت سی بیماریوں کی روک تھام ہے۔

انسانیت کے مضبوط نصف میں، یہ پروسٹیٹائٹس، یوریتھرائٹس، ایڈینوما، بے ضابطگی، عضو تناسل، قبل از وقت انزال اور دیگر ہیں۔

محبت کے پٹھوں کی تربیت کا نظام ڈاکٹر آرنلڈ کیگل نے تیار کیا تھا۔پی سی کے پٹھوں کو مضبوط بنانے کے علاج کے اثر کو بڑی حد تک شرونیی علاقے میں بھیڑ کے خاتمے کے ذریعے بیان کیا گیا ہے۔

مسلسل ورزش کا نتیجہ عضو تناسل کو مضبوط کرنا، orgasmic sensations میں اضافہ، جنسی ملاپ کو طول دینا، ہارمون کی سطح کو معمول پر لانا، libido کی بحالی ہو گا۔

پٹھوں کی تربیت کیسے کریں - پہلے اقدامات:

1. تربیت کے مقصد کو محسوس کرنے کے لیے، آپ کو پیشاب کے عمل کو روکنے کی کوشش کرنی چاہیے، اور پھر اسے دوبارہ جاری رکھیں۔
2. مستقبل میں، تمام کام عین اس پٹھے پر ہوں گے جس نے پیشاب کرتے وقت اس شخص کو ندی روک دی تھی۔
3. اگر آپ اس عمل کو نہیں روک سکتے ہیں، تو اس کا مطلب ہے کہ عضلات فی الحال کمزور اور فلابی ہیں۔

Kegel مشقیں مکمل طور پر پوشیدہ ہیں اور کسی بھی وقت، کہیں بھی کی جا سکتی ہیں۔یہ آسان، محفوظ، موثر ہے!

اپنے مباشرت پٹھوں کو ٹون کرنے کے لیے آپ کو کیا کرنے کی ضرورت ہے:

1. تناؤ اور آرام۔آپ سب سے آسان چیز کے ساتھ تربیت شروع کر سکتے ہیں: 3-5 سیکنڈ کے لیے آرام کے ساتھ متبادل تناؤ۔دن کے دوران آپ کو 10-20 بار ورزش کرنا چاہئے۔وقت کے ساتھ ساتھ ان کی تعداد 50 تک بڑھ جائے گی۔
2. الگ تھلگ وولٹیج۔تربیت میں کامیابی حاصل کرنے کے لیے، آپ کو دوسرے اعضاء اور عضلات سے الگ تھلگ رہنے میں دلچسپی کے علاقے کو تنگ کرنا سیکھنا چاہیے۔آپ کو کئی تکرار کے ساتھ شروع کرنا چاہئے، آہستہ آہستہ بوجھ بڑھانا چاہئے.

3. تناؤ کے مرحلے کو طول دینا۔پی سی کے پٹھوں کے تناؤ کا وقت 10 سیکنڈ تک بڑھا دیا جاتا ہے، آرام کی مدت 2-3 سیکنڈ تک رہتی ہے۔فی دن تکرار کی کل تعداد 80-100 بار تک پہنچنا چاہئے.
4. مستقبل میں، آپ کو صرف روزانہ کی تربیت کرکے محبت کے پٹھوں کو اچھی حالت میں رکھنے کی ضرورت ہے۔

فزیوتھراپیٹک طریقوں کا استعمال کرتے ہوئے طاقت میں اضافہ

فزیوتھراپی کا مقصد خون کی نالیوں کو مضبوط بنانا اور جسم کے نچلے حصے میں خون کی معمول کی گردش کو بحال کرنا ہے۔فزیوتھراپیٹک اقدامات کا ایک کورس عضو تناسل اور انزال سے وابستہ مسائل کو ختم کرنے میں مدد کرے گا۔

اہم!منشیات کے علاج کے نتائج کو برقرار رکھنے اور طول دینے کے لیے طریقہ کار تجویز کیے جاتے ہیں۔

صحت مند عضو تناسل کو بحال کرنے کے لیے جسمانی تھراپی کے کون سے طریقے استعمال کیے جا سکتے ہیں:

• الیکٹرو تھراپی؛
• مقناطیسی تھراپی؛
• لیزر تھراپی؛
• اوزون تھراپی؛
• نیومومسیج

اثر و رسوخ کا نفسیاتی طریقہ

تمام ادویات مریض پر صرف جسمانی لحاظ سے اثر کرتی ہیں، یعنی جب مرد ہمبستری کرنا چاہتا ہے، لیکن جسمانی طور پر ایسا کرنے سے قاصر ہے۔

اگر جنسی خواہش نہ ہو تو طاقت کیسے بڑھائی جائے؟اس صورت میں، اثر و رسوخ کے نفسیاتی طریقوں کا استعمال کرنا ضروری ہے. اثر و رسوخ کے نفسیاتی طریقوں کو انفرادی طور پر منتخب کیا جاتا ہے، موجودہ انحراف کی بنیاد پر۔

ایک سائیکو تھراپسٹ اس مسئلے سے نمٹتا ہے۔علاج عام طور پر شادی شدہ جوڑوں اور جنسی ساتھیوں کو دیا جاتا ہے۔

آئیے اس کا خلاصہ کرتے ہیں۔

مباشرت کے دائرے میں خلل کی پہلی علامات میں، سب سے پہلے آپ کو حالت کی اصل وجہ معلوم کرنے کی ضرورت ہے۔ابتدائی مرحلے میں، آپ منشیات کے بغیر علاج کے آزاد طریقے استعمال کرسکتے ہیں - جڑی بوٹیاں، مشقیں، جسمانی تھراپی، خوراک اور طرز زندگی میں تبدیلیاں۔

اگر عضو تناسل کی خرابی بعض بیماریوں سے منسلک ہے، تو آپ ادویات اور حفاظتی اقدامات کے بغیر نہیں کر سکتے ہیں.